產後脫髮 唔使緊張! 正常過渡期 放鬆自然好

產後脫髮 唔使緊張! 正常過渡期 放鬆自然好
文章日期：2011年9月7日
【專訊】脫髮的煩惱，不只是圍繞中年男士，很多產後婦女也會遇到，每天看一大撮頭髮掉下，愛美媽媽怎會不心痛？不過，中西醫均認為產後脫髮是正常的生理現象，了解箇中原因，自能放下煩惱。

記者於網上訪問約50名過去1年內生產過的婦女，發現八成有脫髮問題，嚴重程度各異，部分人連眉毛也脫落，情持續至嬰兒滿1歲。對此，中西醫均指這僅屬過渡期，媽媽毋須過分憂慮。

西醫﹕紅肉杏仁補營養
仁安醫院駐院婦產科專科醫生林珺表示，大部分孕婦在生產後也會脫髮。「身體各處的毛囊生長期有長有短，例如眉毛較慢，頭髮相對較快。懷孕時，由於女性荷爾蒙增加，令毛囊生長期延長，故此懷孕中的婦女很少脫髮；但分娩後，女性荷爾蒙大減，毛囊即進入休止期，這時便等同於懷孕時期未脫落的頭髮同時脫落，所以頭髮會掉得較多，甚至眉毛也有機會脫落。」

不洗頭聚油脂 脫髮更嚴重
林珺說，脫髮情一般會在產後不久發生，何時回復正常則因人而異。「有些人情會較差，例如她有缺鐵性貧血、缺乏某些食物營養如蛋白質和形成毛囊所需的脂肪、或因壓力令內分泌失調等。很多中國人坐月時不洗頭，頭皮積聚油脂和污垢，令毛囊發炎，令脫髮更嚴重。」維他命E、蛋白質、鋅和鐵質有助頭髮生長，林珺建議產婦多進食紅肉、杏仁等。她補充：「坊間有很多不同的療法，但若非特別原因導致脫髮，建議產婦毋須接受特別療法，因為這只是暫時現象，一般產後半年至一年，頭髮生長便能回復正常。」

中醫﹕薑水洗頭 刺激毛囊
香港中文大學中醫學院專業顧問繆江霞表示，基本上每個產婦在產後都會增加脫髮，只是程度各有不同。「脫髮一般於生產後3個月出現。頭髮生長有周期，包括生長期、退行期和休止期，在休止期時，洗頭和梳頭均會脫髮。懷孕時女性荷爾蒙增加，延長了頭髮的生長期，所以頭髮會更烏黑和茂密；但產後女性荷爾蒙急跌，便會出現休止期，掉髮約3個月，過後情一般會改善。」

一般五個月後回復正常
繆江霞指我們每天會脫落50至100根頭髮，若非脫落特別多，或者脫掉後不再生長，產婦毋須擔心。「有些人的脫髮較為嚴重，例如分娩時流血過多、多次生產、生產較頻密、體質虛弱或產後休息不足等。生產後一般會腎虛和氣血虛，無論有沒有脫髮，產婦也應適量進補，但不宜過分，因為吃過多的肥膩食物如豬手，也會令頭皮油脂分泌過盛。」

中醫角度認為，很多黑色的食物有助頭髮生長，例如黑豆、黑芝麻、黑米等，也可飲用何首烏煲雞等湯水。另外以薑水洗頭，也有助刺激毛囊生長。「此外，產婦也需注意情緒，看見掉髮不應過分緊張，要明白這是正常的生理現象，保持心情輕鬆，一般產後四五個月便會回復正常。」
文﹕顏燕雯

媽媽分享
文章日期：2011年9月7日
【專訊】★Cathy﹕保持頭皮乾爽
BB差不多100日大時，我便開始脫髮，一開始便甩掉很多，印象十分深刻。懷孕前我梳頭才會掉髮，懷孕期間只會在洗頭時脫下一兩條，但產後卻是一撮撮地掉下來，甚至誇張到只輕輕撥一撥頭髮也會脫掉。不過早前情開始有點改善，加上我把頭髮束起，不知是否我的心理作用，好像沒那麼容易脫掉。我曾問過家庭醫生，說這是荷爾蒙轉變的正常影響，最好保持頭皮乾爽，因為油脂會令頭髮更易脫掉。

★Yammie﹕中藥湯水調理
生第一胎時，我在坐月後開始脫髮，大約維持一個多月便回復正常；而第二胎產後的3個月脫髮很嚴重，每次洗頭都掉很多，連去水渠也常常塞到不能去水，每天即使不斷掃地仍見有頭髮掉在地上。我曾換過洗頭水，又上網詢問其他媽咪，她們均說這情很常見，遲些會自然回復正常。最後我看中醫，他說這是產後的新陳代謝問題，我吃了一些中藥和湯水來調理，半個月後掉髮便減少了很多。
http://happypama.mingpao.com/cfm/parenting3.cfm?File=20110907/newa/ofa2.txt