產後進補不必貴
三, 2010-12-22 09:31
產後進補不必貴
文章日期：2010年12月22日
【明報專訊】人們說生孩子的痛楚達十級，除了疼痛，生育也令婦女元氣大傷，所以坐月期間，媽媽們都出盡法寶，好好調理身體，更有謂「補得好，身體甚至會比做女時（未嫁前）更好」。其實產後進補大有學問，一於問專家，做個補得精明的好媽媽！
育有3個月大囝囝的Queenie，產後較少吃花膠等補品，只是飲用「產後二十八方」（見另文），自覺身體復元得很快。（圖片由Baby da Vinci提供）
註冊中醫師梁秋容指出，不是所有婦女產後都必須進補，應視乎身體狀而定。在中醫角度來看，產後婦女一般「多虛多瘀」，主要因為產子時需要消耗很大氣力，生產過程中亦有出血的情，容易形成血瘀內停，導致多虛多瘀。
梁秋容強調，每位產後婦女的情都不同，進補因人而異，同時，若婦女出現以下情：經常感到頭暈不適、惡露很久仍未清，流量很多、便秘、發高燒、缺奶水、不斷滲出奶水，則可能表示身體不佳或患病，需要往見中醫師面診。
惡露排清才進補
梁秋容提醒婦女﹕「生育是正常過程，不用大補特補，如果想作日常的調理，可以每周進補兩次，宜在惡露排清後開始，大部分婦女都適合針對脾胃氣虛的調理，而飲用針對母乳的湯水亦很普遍。一般而言，婦女大約在產後6至8周，身體才能完全恢復，此時就不用再進補。」
文﹕顏紫燕
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三, 2010-12-22 09:37
#2
Re: 產後進補不必貴
補足一個月
文章日期：2010年12月22日
【明報專訊】Jackie的兩個孩子都是剖腹誕下的，她說﹕「一星期後拆了線，開始日日進補，吃足一個月補品。之後隔兩年誕下細女，可能是進補調理得宜，開刀的傷口同樣復原得很好。我沒有吃豬腳薑，因為怕惡露清得不好。」
三, 2010-12-22 09:36
#3
Re: 產後進補不必貴
身體陰虛 多補無益
文章日期：2010年12月22日
【明報專訊】問﹕產後一定要吃豬腳薑醋？
答﹕不一定，但薑醋是美味的食療，也是大部分產後婦女的補品，薑辛溫，溫中止嘔，祛風散寒，很多婦女吃後都感到舒服，產後偶然適量地吃，是不錯的。
燕窩不補氣 花膠難消化
問﹕產後需要天天進補嗎？
答﹕有產後婦女天天進補，希望加速恢復，但過分進補有時會適得其反。若婦女身體有陰虛的情，過分進補會令身體多熱多溫，有可能出現喉嚨疼痛、排便難、身體發熱等燥熱情。
問﹕開刀比順產更需要進補？
答﹕現時很多孕婦選擇開刀產子，但不用過分強調進補，因為現時醫療發展好，開刀產子的傷口很細，身體恢復很快，不用特別加強產後進補。
問﹕產後收到很多親友送來的貴價藥材，適合食用嗎？
答﹕不用特別吃貴價補品，如燕窩太滋潤，不是補氣的；花膠雖滋陰，亦很滋潤，但難消化，不宜多吃。婦女產後7天內，應該吃得很清淡，避免吃得太油膩、滋補。
資料提供﹕註冊中醫師梁秋容
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三, 2010-12-22 09:34
#4
Re: 產後進補不必貴
產後湯水好介紹
文章日期：2010年12月22日
【明報專訊】以下是註冊中醫師梁秋容推介的湯水，產後媽媽可作參考﹕
‧豬腳蓮藕鱆魚湯
針對﹕通乳補血者
效用﹕具補虛通利功能，宜產後食用
材料﹕鱆魚1隻、紅棗6粒（去核）、豬腳1隻、蓮藕1斤、紅豆1、水8碗、鹽1茶匙
做法﹕豬腳洗淨汆水備用，所有材料以慢火煲2.5小時，最後以鹽調味
‧黑豆煲豬尾
針對﹕腎脾皆虛者，如出現耳鳴、心跳不正常、頭暈眼花、四肢無力
材料﹕豬尾1條、黑豆3、紅棗12粒（去核）、陳皮1塊、水10碗、鹽1茶匙、薑數片
做法﹕黑豆炒至豆衣裂開備用，將已汆水的豬尾及所有材料滾起，再轉中火煲3小時
http://happypama.mingpao.com/cfm/Photo3.cfm?File=20101222/newa/ofa2.txt&...
「廿八方」 分段調理
文章日期：2010年12月22日
【明報專訊】「產後進補廿八方」是中藥療補配方，分多個階段為婦女於產後調理身體，首階段重清除體內瘀血及加強抵抗風寒的能力，之後開始進補，重滋陰補腎，其後再復元氣、減腰痠，最後集中大補元氣，以針對產後婦女不同階段的需要。
http://happypama.mingpao.com/cfm/parenting3.cfm?File=20101222/newa/ofa5.txt