轉固體食物 肚谷大便硬（0-1歲）

轉固體食物 肚谷大便硬（0-1歲）
文章日期：2011年11月30日
【專訊】兒子一直吃母乳，生長情良好，7個月大時開始吃粥仔和糊仔，有加入肉、瓜、菜蓉。以前他隔天有大便，近日開始四五天才有一次，而且很硬，一粒粒似的，肚仔谷谷。他很，應該給他吃些什麼，才能令他的大便變軟呢？

孩子開始進食固體食物後，大便的確會比以前結實一些，但不應是乾硬。雖沒科學證據說明，要多久排一次便才對健康最好，但我們要看孩子有沒有任何不良症狀，例如﹕因腹脹疼痛不適令他異常哭鬧，或不肯進食；一旦出現上述情，就應考慮帶嬰兒往醫生處檢查。

多吃蔬果 建立良好習慣
改善孩子大便乾硬的方法﹕
1. 調整食物種類，軟化大便
多吃富纖維質的果蓉、多喝水。建議首要留意補充水分，可從觀察孩子嘴唇是否乾澀和排尿量了解。最理想是多吃高纖維綠色蔬菜和水果，橙是很好的選擇，因為它提供了大量纖維和維他命C；另外，飲西梅汁（Prune Juice）亦有助大便變軟。

2. 養成排便好習慣
排便相隔時間長，主因一般是大腸蠕動緩慢，大便水分被吸收過多，造成大便乾燥或形成硬粒狀，引起排便困難，令肛裂疼痛流血。硬便擦傷肛門黏膜後，小孩因怕痛而收緊肛門，不敢排便，令大便積聚並變得更硬。惡性循環下，到下次排便時，便會造成更大的傷口與疼痛。因此，建立每天大便的習慣，就是要避免積壓或憋便的情。調整飲食，軟化大便，便可以達到順利排便的目標。
資料提供﹕香港中文大學醫學院兒科學系教授李民瞻
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