遇上壓力 給予支持（7-10歲）

遇上壓力 給予支持（7-10歲）
文章日期：2011年12月7日
【專訊】近日念小四的女兒常常早上起來便作嘔，醫生說是壓力問題而非「病」，只要放鬆便好了。細問女兒下，原來她現時的老師要求嚴格，孩子要備足課才會明白，又會隨機要學生回答問題，這令平日十分在意別人評價的女兒吃不消，請問該如何引導她？

這種情會經常在開學、測考期間發生。家長先請醫生為孩子檢查，排除病理原因。而家長也要體貼地理解女兒面對的壓力，有助對症下藥。

當孩子一想到課題而緊張起來，想作嘔時，家長不宜在此時跟她討論應付壓力等大道理。提醒她如何應付學習壓力，其實都在反覆強調、討論她心中最懼怕的事情，可能愈說愈糟。

深呼吸 減不適
因此，建議家長轉移孩子的注意力，先教她減低身體上的不適感，例如，跟她來一個深呼吸，令她明白媽媽正在和她一起處理這問題，她遇上什麼事情，都可以向媽媽坦白說出而得到回應。重複深呼吸幾次後，若她平復了，便繼續正常的早上活動。

媽媽可以在早上短短的相處時間，說些輕鬆話題，如說說早晨新聞，又或今晚一家人的活動安排，都有助孩子把注意力從擔心的事情上拉開，明白生活中還有不少其他的事。

關心感受 忌談表現
到晚上相聚時，可以問她日間還有沒有不舒服？再問她上學的情，但不必追問老師有沒有叫她回答問題、作答表現等，這些讓她自願說時才去談；當家長經常關心她在家中、學校的生活感受，而非只關注她的表現、成績時，會令孩子更感受到關愛，也願意和家人溝通。

孩子在不斷經歷同類考驗後，便能消化、摸索出應付的技巧和增強抗逆能力，而家長就是給她支持的泉源。
資料提供﹕香港基督教女青年會家庭健康促進中心高級訓練主任施倩俐
http://happypama.mingpao.com/cfm/parenting3.cfm?File=20111207/newa/oma5.txt