BB戒夜奶無難度 睇準時機 把握技巧

BB戒夜奶無難度 睇準時機 把握技巧
文章日期：2011年5月18日
【專訊】BB終於戒夜奶，爸媽當然「like」，因為終於有足夠時間休息，一睡到天光。戒掉夜奶不單是爸媽的喜訊，實際上對BB亦非常重要，因為可以讓胃部及腦部得以休息。爸媽若想BB戒夜奶，以下幾個實用招數，不可不知。

衛生署家庭健康服務母乳餵哺工作小組成員馮慧嫺醫生表示，對於BB何時應戒夜奶，不同醫學書籍或研究都有不同的說法，但總括而言，6個月大前BB吃夜奶屬正常需要，「他們胃仔較小，每次吃得不多，快肚餓可以理解。」

夜晚睡得久 戒夜奶提示
她提醒爸媽切勿過於心急，應按BB的生理發展和需要幫助他戒掉吃夜奶習慣。「BB腦部仍未成熟，未能分辨日夜及未懂得自行入睡，只會按自己的生理時鐘吃奶和睡覺，最快要到6周至3個月大左右才有這概念。其實，當爸媽觀察到BB夜晚那一覺是睡得比較長，即代表孩子在日間攝取的熱量已足夠，那便是開始戒夜奶的時候了，不過每個孩子的情都不同。」

康妍專業護理中心陪月顧問吳星瑩表示，除觀察BB的睡眠習慣外，當BB開始隔久一點才肚餓時，爸媽就可以開始幫他戒夜奶。她說﹕「戒夜奶對BB的發展很重要，因為胃部不能整天運動，需要休息，建立良好消化系統。就足磅足月的BB而言，體重10磅以下的約每3小時吃一次奶，10磅以上的則約每4小時吃一次奶。」康妍專業護理中心護理總監、註冊護士林小慧補充，早產嬰兒或磅數較輕的BB，比足月BB需要更多營養，因此不宜太早戒夜奶。

6周後可開始戒夜奶
母乳的成分和營養容易被BB消化和吸收，所以吃全母乳的初生BB約每隔兩小時便需吃奶。BB密密吃，是否代表較難戒夜奶？馮慧嫺說﹕「初生BB在6周前密密吃是正常，原因是胃部小較易飽，加上媽媽可能在初期奶的乳量未調整、未掌握餵哺姿勢、BB吸啜能力未足等各種原因，都會令BB較快肚餓。到了6周以後，大部分情都有所改善，吃全母乳或吃奶粉的BB都漸漸建立較有規律的吃奶和作息模式，兩者分別不大。」

戒夜奶攻略
1、調校餵奶時間
吳星瑩教路，當BB習慣每4小時吃奶一次時，爸媽可盡量安排每天最後一餐前的一餐，即約在晚上7、8時餵他，讓他中間小睡約2至3小時，直至晚上11、12時再餵一次，然後到翌日凌晨4、5時再餵。「如果做到這規律，就已經代表已戒掉夜奶。」

對於成功戒夜奶的定義，林小慧提醒爸媽不可將門檻定得太高，「有爸媽以為BB晚上要像大人般睡足7、8小時才叫戒夜奶，但BB生理上根本未ready，爸媽一定要循序漸進。」

2、營造安睡環境與規律
爸媽為BB營造安睡環境與規律，有助延長BB的睡眠時間，便可把半夜那餐奶的時間延遲。吳星瑩指出，初生BB宜側睡，可防止嘔奶窒息，但爸媽需多加留意他睡覺期間發出的聲音，當BB發出um、um聲，爸媽可慢慢地把BB身體轉向另一側，BB便會再次甜甜的入睡。

同時，晚上睡覺應將燈光調暗，讓BB學習分辨日夜，睡房溫度要適中，吳星瑩說：「有媽媽怕BB冷親，而為BB穿太多衣服或蓋被，結果焗出一身汗，自然睡不好。香港天氣熱和潮濕，有需要便應開冷氣。反正BB出生後在醫院時都是處於冷氣環境，只要風口不直接向BB、溫度適中便沒問題。」

馮慧嫺亦指出，爸媽宜為BB建立睡眠規律，讓BB養成自行入睡的習慣，有助提升睡眠質素，減少半夜醒來次數。「首先要作息定時，日間定時小睡可避免因腦部過度疲倦而影響晚間睡眠質素，接是讓BB有睡眠規律，例如每次睡覺前，爸媽有替他餵奶、唱歌或關窗簾等程序，當他養成這習慣，便會知時候睡覺。」

不少媽媽都表示，當BB好端端習慣了凌晨4、5時才吃奶，以為已經戒了夜奶時，情卻突然倒退，他們會在凌晨1、2時扎醒和不停地哭，這是否代表戒夜奶失敗？林小慧表示，BB半夜扎醒，不一定是因為肚餓。「BB扎醒可以有很多原因，是不是尿濕、生病、溫度太熱或太冷？排除這些原因後，爸媽可先嘗試輕輕拍他，安撫他入睡。同時，爸媽可用米袋、安全側睡枕或包被等固定BB睡覺位置，增加BB安全感，減少扎醒機會。」
文﹕梁翠薇
編輯：潘建文
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